운동해도 살 안 빠진다면? 심박수 'Zone 2'의 비밀 (feat. 체지방 태우는 법)
많은 분들이 다이어트를 위해 헬스장에서 땀을 흘리거나 공원을 달리곤 합니다. 하지만 똑같이 30분을 운동해도 누구는 체지방이 쏙 빠지는 반면, 누구는 근육 내 탄수화물만 쓰고 지치기도 합니다. 그 차이는 바로 '심박수' 에 있습니다. 오늘은 무작정 뛰는 것보다 훨씬 효율적인, 과학적인 다이어트의 핵심인 심박수 구간별 효과 와 나에게 맞는 적정 심박수 계산법 을 정리해 드릴게요. 효율적으로 살을 빼고 싶은 분들은 꼭 끝까지 …